辰巳式便秘解消ダイエットビデオセミナー① 自律神経ダイエットモバイル

便活ダイエット～便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール～ (美人開花シリーズ)

とても分かりやすい説明、小さすぎない文字でのコンパクトな文章、絵や図を用いて
腸をきれいにする理由、その効果、方法が示されていて、とても分かりやすかったです。

どれもさっそく生活に取り入れられるものが多く、
特に食品について詳しく記載があり、レシピも載っているので実践しやすいです。
まだ購入したばかりで効果は分かりませんが、さっそく実行しています。
また、自分の便秘タイプや、腸改善の必要性などが分かったことは、
モチベーションを上げるためによかったです。

しいて言えば、メインとなる自律神経の説明（交感神経と副交感神経）が沢山出てくる割に
ちょっと分かりずらい気がします。その部分に関してはもう一回読まないとかな、と。

「便秘外来４年待ち」とのことなので、病院に行く前に、
下剤に頼り続ける前に、まずは気持ちを入れ替えてできることからやってみる！という気持ちで
読んで実践するには、おすすめです☆
ダイエット目的より、「便秘など体質を改善して、結果的に痩せる」といった感じでしょうか。

なぜ、「これ」は健康にいいのか？

私は６０才代ですが１年ほど前に一ヶ月間入院して、病気のほうは回復したのですが調子が元に戻りませんでした。熟睡できない、意欲が湧かない、常に体調がすぐれないなどですが、健康診断では特に異常はみつかりませんでした。結局仕事は廃業しました。

今年の１０月に週刊誌で小林医師の記事を読み、通販でこの本を取り寄せました。もともと健康だった私は、自律神経の働きや身体の正常なバランスなどには関心が薄かったのです。

５０才代以上の方で特に原因は思いつかないが、だるいとか熟睡出来ないなど元気から遠い感じをお持ちの方に、一度は読まれることをお勧めします。私のばあいは即日効果が自覚できましたが、ここを押せばあそこがこうなるといったハウツー本ではありませんので、何度も繰り返し読む必要があるかもしれません。

内容についてはほかの方たちが紹介なさっていますので省きますが、ふだん気にかけない自律神経の働きが体調に深く関わっていることを知るだけでも生活改善に役立つと思います。