NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第1巻 美しくダイエット [DVD]
TVや雑誌で話題になっているデュークさん。
まぁ、一時期の流行だろうと、自分だって脚を含め体型が気になっているくせに、なめてかかっていました。
が、何回かデュークさんの出演したTV番組を見て、真似してみて気がつきました。
ごめんなさい。あやまります。
歩くことって、大変だったんですね。
力とエネルギーがいることだったんですね。
自分が今までどれだけだらしなく歩いていたか…筋力がないか…
恥ずかしいです。
ワークショップは大人気で、直接教えてもらうには大変そうなので、
このDVDを通してもっとしっかりと教えてもらおうと思います。
完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット (光文社DVDブック)
太りすぎで脚がむくみ、翌朝になってもむくみがとれず、腰もだるくて困ってました。
そこで本書を購入して、「健康になる1週間メニュー」を2週間くらい続けたら、脚が細くなり、むくみも取れました。
毎日見ている夫でも「細くなった」と気づいたくらいですので、気のせいではないと思います。
DVDでのデュークさんのテンションは、怠け者の私をも、やる気にさせてくれます。
普段の歩き方も、気をつけるようになりました。「美しく歩く三原則」は常に意識していないと、すぐに崩れてしまいます。
これまで、いかに自分が楽な（＝かっこ悪い）歩き方をしていたかを思い知らされました。
デューク更家の健康ウォーキングナビ
デューク更家のウォーキングが学べるソフトです。
30種類のウォーキングに加えて、その場でできるエクササイズも
収録されています。
ただ、これがDSでする必要があるかどうかは微妙。
デューク更家のウォーキングをマスターしたいならDVDが出ている
ので、そちらをオススメします。
DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)
今まで本を見て動きを実践していた時よりも、実際に先生がその動作をしているのを見る事が出来、息づかいや力の入れ方がよくわかります。途中、先生の解説やしゃべりがカンペを見てしゃべっていらっしゃるのか、やや不自然な感じで（笑）これもまた一興（面白い）です。
先生やモデルさんと一緒に動いている感じがして、やる気も増します。
長く続けられそうな教材です。DVDを見ながら一緒に動いて、モデルさんや先生が良い同伴者（仲間兼教官）のような感じです。
