１日５分 副交感神経アップで健康になれる！ 「首」にすべての原因があった
原因不明のめまい、疲れがとれない、眠れない、体のどこかがおかしい、気分まで落ち込む、起き上がれない。病院に行っても自律神経失調症ですと安定剤を処方されるのみで改善されないまま。安定剤はむやみやたらに飲みたくない、でもつらい。どうにもならないつらさ、しんどさ。
すべて、首こりのせい。。なるほど。。。
首の状態がよくなるとホント体も心も元気に！！びっくり。
お医者さんが治してくれない、不定愁訴ですと片づけられてしまう、どうにもできないつらさから救ってくれた１冊です
私と同じようにつらい日々を送っていらっしゃる人にぜひぜひ読んで実践してもらいたい１冊です
パソコン、携帯。。。現代病ですね。。。
チェック項目が付いています。チェックが多い人は首を見てくれる病院に行かなければいけませんが、ある程度のチェックの人は自分で、医療費もかからず副作用もなく1日5分程度の運動で元気になれると思いますよ
満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)
糖質オフして1ヶ月になります。今日健康診断に行ったところ、体重6キロ減・ウエスト12センチ減ってました〜！
いままでは漠然と朝・夕食時主食抜き、主食の代わりに豆腐を食べ、糖質70％オフの発泡酒と気を使ってはいたんですが、1ｇも減らずあきらめきってました。
この本の「酒が飲める」「空腹感がない」というのに惹かれ購入したところ、体重が減る原理、気をつける事、意外に糖質の高い食品等、だいぶ勘違いしていたんだなあと後悔。
ちゃんと理解してはじめたところ、1週間で3キロ減りびっくりしました。途中GWでBBQや外食、飲み会などあり、ムリかとおもいましたが、体重は減り続けました。炭水化物大好きだったんですが、食べなくなるとそんなに必要に感じなくなり、いままでどれだけ余分に取っていたか恐ろしくなりました。
載っているレシピもシンプルな味付けが新鮮でとてもおいしく、いままでだいぶ余計な味付けをしていたんだなあと思いました。
糖質の食品表示に関する事なども、私の様な勘違い者には目から鱗でした。目標体重までもう一絞りがんばります。
