本書は「腰痛・ひざ痛・肩こり」の痛みのメカニズム
を紹介すると共に、解消法として、誰でも簡単に自分で
出来る(用具や器具などを一切使わない)体操方法を
中心に紹介をしてくれています。
リハビリ関係者や体操などが好きで自分で自宅で
取り組む意欲がある方には、とてもシンプルな実際の
トレーニング方法が写真で紹介されているので、
おすすめ度は☆4つです。
しかし、これらの痛みの原因を全て血行不良とし、
それを解消するために体操療法だけを中心に紹介
しているなどのバランスの悪さがあることには、
注意が必要かと思います。
痛くなったらすぐに！予約や待つ時間もないし、すぐコリをほぐせるしいいですよ。特に肩甲骨回りのコリを取るのは、なかなか自分の手も届かないし、便利です。15分で切れますが、気持ちがいいのであっという間ですよ。腰に当てるときは、もう少し柔らかいほうが使いやすいと思います。それと、もうちょっと軽いといいなと思います。
四十肩の痛みに悩まされていました男性ですが、この本は普段の生活に取り入れやすい体操やストレッチなど解りやすいイラスト中心の解説でまとめられていました。文章読解力の乏しい自分でも解りやすいのでおススメです。それとマッケンジーエクササイズの治療をしてくれるクリニックの紹介も掲載されていました。
温まるし肩の具合は快調で、痛みが和らいだようです。
とても重宝しています。
感動作家、浅田次郎。彼の多くの小説は涙を拭かずにいられない。けれど本書は逆に笑わずにいられない。浅田次郎の知らなかった一面を垣間見れ大満足！！
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