園山さんの闘志が感じられます！！
文を読んだり写真を見ているとやせなきゃ~(>_<)と強く思えるハズ☆ ただ、カロリーやその他の栄養素が載ってないのが、ちょっと残念… でも読みごたえはあります！
一年前無茶なダイエットをして以来、摂食障害めいたものになって快適とは言えない日々を過ごしてきました。嘔吐までは行かないものの節食とドカ食いの繰り返し。ガマンと罪悪感で精神的にはぐちゃぐちゃでした。
それを救ってくれたのがこの本です。食べて健康的にダイエットする指針になります。まず著者さんのおっしゃるように、お豆を毎日欠かさず食べるようにしてみました。するとドカ食い衝動が見事におさまって自分でもびっくり。気軽に試せるレシピが多いし、スイーツもヘルシーで美味しいです!
また、一回の食事でどれだけの量を食べればいいのかすらわからなくなっていた私には、巻末の一週間献立がいい目安になりました。
じっくり実践して身体を癒しながらダイエットを楽しんでいこうと思わせてくれる本です。
身体にやさしいメニューが盛り沢山！身近な素材で、思ったよりも簡単にできるのがうれしい☆
作るのが大変だと、毎日、続かないんですよね〜。
私も毎日モリモリ食べて、太らない＆病気にならない身体をつくるぞ！！
ヘルシー・簡単・おいしい・安い・キレイの5拍子揃ったメニューに大満足です♪
納豆をこんなにアレンジしておいしく、楽しく食べられるとは思いませんでした。
本を参考にしていろんなものを混ぜて、毎日食べています。
今は50代ですが、老後のためにも普通に暮らせる身体でありたいと思います。
もちろんﾀﾞﾝﾅにも。
でぶでぶした身体を何とかしたい、老後ﾀﾞﾝﾅを介護するのは大変かと思い
ﾀﾞﾝﾅにも、健康であってほしいと思います。
健康第一です。悪いことがなければそれでいい。そう思っています。
この本で、自分の健康について考えるようになりました。
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