寝たきり予防の簡単筋トレ―NHKクローズアップ現代 (生活実用シリーズ)
ストレッチや自体重を使った筋トレの紹介なので、特別な器具も必要なく、手軽に安全にトレーニングできます。
１つ１つの写真は、大きく見やすいです。
運動初心者の方は、別売りのDVDを見ながら運動を行うことをおすすめします。
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今日も、すこし、寝たきり防止に動いてみましょうか⁈寝たきりになると、床ずれ防止に祖母を抱き上げて、動かした事を思い出します。今になって、もう少し介護の手伝い…出来たのではないかと…。
久し振りのホットヨガきつかったわ(-_-;) 体が固くなってるの実感 寝たきり防止に頑張る！
