腰痛は歩き方を変えるだけで完治する (アスコム健康ブック 健康プレミアムシリーズ)
最近になって、腰痛が再発して整形外科に通っています。ただ、一時的には痛みが軽減するのですがやはり仕事中になると痛み出す。
その繰り返しの症状に終止符を打つべく、ふと本屋に立ち寄り本書を発見し購入。
私が特に効いた、役に立ったことは、
・ストレートネックの対処法（あご引きエクササイズ）
・腰痛のストレッチ（関節包内矯正）
・ウォーキングの姿勢
などです。
効果には個人差はあると思いますが、私は上記のエクササイズを始めて２日目から痛みがたちどころに消えてきたので合っていると思います。
エクササイズは、「１日２回・１分」と忙しい方にも続けやすいと思いますし、テニスボール２つだけというのも費用がかからないことも有り難いことですね。
実践編 関節痛は99％完治する “腰痛”も“肩こり・首痛” “ひざ痛”もあきらめなくていい！
著者の最近の3部作を簡潔にまとめて
分かりやすい様にDVDを付けたもの。
他書のレビューで著者が経営している
整骨院の宣伝だとの批判がありましたが
私が一読して感じたのは来院出来ない
方をどうにかしてあげたいと言う気持ち
が強いのではないかと。
まだ一部しか実践していませんが腰痛が
かなり軽減しました。
無理をせず継続してケアしていきます。
ひざ痛は99％完治する
私はひざ痛もちで、筋トレとストレッチに日々励んでますが、さらに理論的に理解できて勉強になりました。
自分の病院に来て下さいっていう宣伝ばかりではないとおもいます。でも痛くてしょうがないときに読む本ではないかな・・。
