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ムエタイ

現役タイ人王者が教えるムエタイ「勝てる」最新技術！　～首ずもうの奥義伝授～(DVD付) (BUDO-RA BOOKS)

立ち技最強格闘技と呼ばれるムエタイ。
そのテクニックの中でも特に気になるのが「首相撲」。ムエタイではひじ打ちや膝蹴りにつなげる技なんだけど相手を固定したり崩したり組み技系の格闘技にも十分生かされる。
と思って時々首相撲の練習してたけどほぼ我流のえせ相撲だったので技術本があればいいいなと思っていた。
ムエタイの本は出てるけど首相撲は基本の形くらいしかのってないし。

なので首相撲に特化したこんな本を待っていたのでした。
読むとまず両手で相手をロックする一般的に知られてる形が今はあまり使われないということを知る。この方法はレベルが高い同士だとかかりにくいしスタミナを使うから首と腕をつかむやり方が主流だと。
もちろん新旧両方の技術が紹介されてて親切。
ムエタイの裏技を紹介する達人のインタビューもよかった。

これで首相撲のスキルがアップする・・・予定です。

長澤奈央のラブボディ~愛されるカラダのつくり方~ [DVD]

全体的に良かったと思います。エクササイズは長澤さんと一緒にエクササイズ出来るし、あと長澤さんをじっくり見る事ができるのでオススメです。水着が無いのは残念ですが。

おうちでフィットネス! Lesson4 格闘技エクササイズ編(フィットネスチャンネルDVD)

内容はレッドステージとブルーステージの２コース。
違いはほとんど無かったが、ブルーの方が総時間が少し長くて、少し難しかった。
1回目。完璧にはできなかったし、パンチに力が入らなかった。
2回目。動きのほとんどを覚えられ、突き出した拳が定まってきた。
3回目。腰のひねりにまで気が配れるようになった。片足技のバランスも幾分取れるようになった。
4回目。キックのコツがつかめて面白くなってきた。
3回目あたりから余裕がでてきて、インストラクターのお兄さんがやけに素敵に感じ始めた。
一緒に始めた女性全員同じ意見でしたよ。
これは女性にとって大きな励みになります。画面のお兄さんと一緒に気合を入れて意気投合できました。
この２つのメニューは左右全身の筋肉をバランスよく使え、不足していた背筋が適度に付いた気がした。
初回のみ筋肉痛が出たが、腰・膝ともに痛めることなく大量の気持ちよい汗がかけた。
このシリーズのＤＶＤではこのLesson４が最も難しい部類に入るが、思ったより動けて、楽しく、断然一押しです。